Mito: A artrose é causada apenas pelo envelhecimento.

Embora a idade seja um fator de risco para o desenvolvimento da artrose, ela não é a única causa. A artrose pode ser causada por uma série de fatores, incluindo lesões articulares, excesso de peso, história familiar e certas condições médicas, como diabetes e artrite reumatoide.

Mito: A artrose é uma doença hereditária.

Embora exista uma predisposição genética para a artrose, nem todos os casos são hereditários. Fatores ambientais, como lesões articulares e peri-articulares também podem aumentar o risco de desenvolver artrose.

Mito: A atividade física causa artrose.

A atividade física regular pode realmente ajudar a prevenir a artrose, mantendo as articulações saudáveis e fortalecendo os músculos que as sustentam.

Mito: A corrida é uma modalidade prejudiciais para as articulações que têm artrose.

A corrida principalmente quando associada a peso ideal e a um trabalho de ginásio que contemple exercícios de força e mobilidade é uma modalidade que pode e deve ser realizada por quem tem artrose das ancas, joelhos e tibiotársicas, ao contrário daquilo que se pensava há uns anos, ajudando no processo de remodelação óssea e diminuindo o desgaste natural da cartilagem com a idade.

Mito: A perda de peso não ajuda a aliviar a dor na artrose.

A perda de peso pode ajudar a aliviar a dor na artrose, especialmente nas articulações dos joelhos, ancas e tornozelos. O excesso de peso coloca pressão extra nas articulações, o que pode levar a dor e inflamação. Perder peso pode reduzir a carga nas articulações, aliviando a dor e melhorando a mobilidade.

Mito: O repouso é a melhor forma de tratar a artrose.

Embora o repouso possa ser necessário em casos graves de artrose, a atividade física regular é fundamental para manter as articulações saudáveis e reduzir a dor. O repouso prolongado pode levar à fraqueza muscular e à rigidez, tornando mais difícil realizar as atividades diárias.

Mito: A cirurgia é a única opção de tratamento para a artrose.

Existem muitas opções de tratamento disponíveis para a artrose, sendo as principais a manutenção do peso ideal e o reforço muscular orientado e individualizado. Mais recentemente, tratamentos biológicos de última geração como Viscosuplementação e PRP ajudam a retardar o processo habitual de envelhecimento da cartilagem.

Mito: Suplementos alimentares podem curar a artrose.

Embora alguns suplementos alimentares possam teoricamente ajudar no processo de desgaste natural da cartilagem, nenhum suplemento pode curar a artrose. Consulte sempre um Médico antes de tomar qualquer suplemento alimentar ou medicamento para tratar a artrose.

Mito: A artrose é apenas uma dor nas articulações e não é uma condição séria.

Embora a artrose seja comum, ela pode ser uma condição muito debilitante, afetando a qualidade de vida e a capacidade de realizar atividades diárias. A artrose pode levar à incapacidade e a um impacto significativo na saúde mental e física, podendo levar secundariamente a alterações noutras articulações não acometidas inicialmente pela patologia.. É importante levar a artrose a sério e procurar tratamento adequado.

Em conclusão, há muitos mitos e informações incorretas sobre a artrose, sendo  importante obter informações precisas e procurar tratamento adequado. A prevenção da artrose é possível, por meio de exercícios regulares, manutenção de um peso saudável e evitando lesões nas articulações ou nas estruturas peri-articulares. Além disso, é importante entender que a artrose pode ser uma condição séria e debilitante sendo fundamental procurar tratamento adequado para garantir uma melhor qualidade de vida.

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Mantenha um peso ideal

1. O excesso de peso pode colocar pressão extra nas articulações, aumentando o risco de artrose. Portanto, manter o peso ideal para a sua altura é essencial para prevenir a artrose. Além disso, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a manter a saúde das articulações. Certifique-se que ingere uma variedade grande de alimentos saudáveis, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos.

Fortaleça os músculos ao redor das articulações

2. Exercícios de fortalecimento muscular podem ajudar a manter as articulações saudáveis e reduzir o risco de artrose. Quando os músculos ao volta das articulações são mais fortes oferecem suporte e estabilidade, o que reduz a pressão sobre as articulações. Os planos de exercícios devem ser individualizados em função da condição cardiorespiratória e músculo-esquelética do utente, havendo uma variedade grande de combinações que podem ser adequadas caso-a-caso..

Procure ter uma boa higiene de sono

3. Atualmente sabe-se que um sono reparador em termos de conforto e número de horas (8 horas no mínimo) representa um fator fundamental para o estado de saúde geral e prevenção de algumas doenças do foro mental e músculo-esquelético, sendo a artrose uma delas, minimizando o seu aparecimento e o risco do seu agravamento.

Trabalhe a mobilidade

4. O alongamento regular pode ajudar a manter as articulações flexíveis e reduzir o risco de lesões. Certifique-se de incluir alongamentos para todas as principais articulações, incluindo cervical, ombros, cotovelos, punhos, ancas, joelhos e tornozelos. Mantenha cada alongamento por pelo menos  30 segundos e integre este tipo de exercícios na sua rotina habitual semanal.

Use calçado adequados

5. Calçado inadequados podem aumentar a pressão em determinadas  articulações e aumentar o risco de lesões. Certifique-se de usar calçado adequados para cada atividade que realiza, com conforto,  suporte adequado, amortecimento e uma sola antiderrapante.

Evite permanecer na mesma posição por muito tempo

6. Permanecer na mesma posição por um longo período de tempo pode colocar pressão excessiva nas articulações e aumentar o risco de dor e lesões. Se trabalha sentado, tente levantar-se e caminhar por alguns minutos a cada hora. Se conduz por longos períodos, pare regularmente para alongar e caminhar um pouco.

Hidrate-se regularmente ao longo do dia

7. Sabendo-se que em média um adulto saudável tem cerca de 60% do seu peso em água, facilmente percebemos que uma ingestão regular de água por dia ajuda a manter esta percentagem, sendo consensualmente aceite os 2 litros. Fazendo parte das estruturas intra e periarticulares, uma boa manutenção do conteúdo de água ajuda a manter um bom funcionamento da articulação com menos rigidez articular, menos dor e menos limitação funcional.

Consulte um médico regularmente

8. Visitar um médico regularmente pode ajudar a identificar qualquer problema de saúde que possa aumentar o risco de artrose. Por exemplo, a artrite reumatoide e outras condições autoimunes podem aumentar o risco de artrose. Um médico também pode ajudá-lo a desenvolver um plano de exercícios seguro e eficaz para aliviar as dores, limitação funcional e retardar  o desgaste natural das articulações.

Conclusão:

A prevenção da artrose é essencial para manter as articulações saudáveis e reduzir o risco de dor e limitação física. Além de seguir os hábitos saudáveis mencionados acima, é importante manter-se ativo, descansar e recuperar adequadamente após atividades físicas intensas, evitando fumar e bebidas alcoólicas em excesso. Se já tem sinais de artrose, como dor, rigidez ou inchaço nas articulações, é importante consultar um Médico para obter um diagnóstico e tratamento adequado.

O Dr. Nuno Loureiro já diagnosticou e tratou milhares de pacientes com sinais de artrose com enorme sucesso sem recurso a Cirurgia.

Marque já a sua consulta.

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No artigo de hoje vamos mostrar 7 razões pelas quais não deve ignorar uma dor no joelho.

1 – INFLAMAÇÃO INESPECÍFICA/SOBRECARGA ARTICULAR

A dor no joelho persistente pode ser um sintoma de inflamação/sobrecarga articula –  a chamada artrite do joelho, esta inflamação deve ser diagnosticada e tratada para prevenir a evolução para patologias mais graves que reduzem significativamente a qualidade de vida.

2 – INFEÇÃO

A dor no joelho pode ser um sintoma de infecção Articular, as infeções no joelho podem ser altamente destrutivas para a articulação e consequentemente causar uma perda de qualidade de vida significativa, sabendo-se que quanto mais rápido e precoce for o diagnóstico melhor é o prognóstico.

3 – ARTROSE

A dor no joelho pode ser um sintoma de artrose, sendo esta caracterizada pela destruição gradual da cartilagem articular, causando uma perda de qualidade de vida significativa podendo por vezes o seu tratamento passar por cirurgias altamente invasivas.

Quanto mais precoce for o diagnóstico maior é a probabilidade do tratamento ser não cirúrgico e minimamente invasivo.

4 – MENISCOS

A dor no joelho pode ser um sintoma de lesão meniscal, perdendo-se a função de lubrificação e amortecimento da carga efetuada pelo nosso corpo na articulação do joelho. Quando o menisco é lesionado deixa de desempenhar a sua função precipitando a deterioração da cartilagem e promovendo o início da artrose.

Quanto mais precoce for do diagnóstico e o tratamento maior é a probabilidade de lesões graves acontecerem a longo prazo na articulação.

5 – LIGAMENTOS

A dor no joelho pode ser sintoma de lesões ligamentares,que provocam instabilidade articular, tornando o joelho incompetente na função de proteção, pelo que a probabilidade de ocorrerem lesões intra-articulares graves aumenta significativamente.

Quanto mais precoce for o diagnóstico e o tratamento menor é a probabilidade de ocorrência de deterioração articular.

6 – TENDÕES

A dor no joelho pode ser sintoma de patologia tendinosa que geralmente começam de forma gradual e vão limitando cada vez mais a mecânica articular e limitando gradualmente o dia-a-dia da pessoa.

7 – TUMORES

A dor no joelho pode ser sintoma de tumor articular ou das zonas periféricas da articulação. Um tumor ósseo pode ter consequências graves na locomoção e na qualidade de vida, pelo que quanto mais precoce for o diagnóstico mais eficaz é o tratamento.

Por estes motivos deve consultar um especialista quando sente dor no joelho.

Marque já consulta com o Dr. Nuno Loureiro e obtenha o seu diagnóstico e tratamento adequado.

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O que é a artrose? 

A artrose é uma doença degenerativa que afeta as articulações e desenvolve-se quando há dano da cartilagem articular. Embora possa afetar qualquer articulação do corpo, afeta mais frequentemente articulações de carga – ombros, ancas, joelhos e tibiotársicas.

A artrose do joelho é uma condição musculoesquelética muito comum, afetando aproximadamente 80% das pessoas com mais de 60 anos de idade.

O que é a cartilagem articular?

A cartilagem articular é um tecido avascular que reveste a superfície articular de determinados ossos e que juntamente com o líquido sinovial ajuda no deslizamento de um osso sobre outro servindo como “amortecedor”, tendo assim uma função importante de proteção articular e de capacidade de resistência à carga.

A cartilagem de revestimento ósseo é a cartilagem hialina, existindo um outro tipo de cartilagem a nível articular, a fibrocartilagem, de que são constituídos os meniscos.

Quais os principais sintomas da artrose do joelho?

Os principais sintomas da artrose são: dor, rigidez articular, episódios de derrame intra-articular e défice de mobilidade.

À medida que a doença progride, os sintomas vão-se tornando cada vez mais limitantes.

A artrose só se desenvolve em pessoas com mais de 65 anos?

A resposta é não!

Os atletas correm um risco particularmente elevado de desenvolver artrose, especialmente aqueles que participam em desportos de contacto tais como futebol, rugby, basquetebol, e andebol.

Atletas com lesões meniscais ou ligamentares também têm um risco mais elevado de desenvolvimento desta patologia, tão mais progressiva e limitativa quanto maior a assimetria muscular e o défice de mobilidade.

Pessoas submetidas a cirurgia prévia do joelho, seja por lesão meniscal ou ligamentar, têm também maior probabilidade de aparecimento de artrose numa idade mais precoce e com progressão mais rápida.

Podemos então facilmente concluir que a artrose pode começar a desenvolver-se em idades precoces, bastando para isso a conjugação de um conjunto de fatores de risco que importa conhecer – lesão prévia, assimetria muscular, défice de mobilidade, má gestão das cargas de treino, genética – no sentido de procurar a melhor estratégia de tratamento para tratar o curso progressivo desta patologia.

Quais os meios de diagnóstico disponíveis para diagnosticar a artrose do joelho?

Antes de mais é necessária uma boa anamnese e um bom exame físico, pelo que, na maioria das vezes um simples Raio X é suficiente para diagnosticar a artrose.

Algumas vezes o Médico poderá optar por outros exames, que permitem visualizar algumas estruturas de forma mais detalhada, caso suspeite de outras lesões na articulação do joelho, nomeadamente TC ou Ressonância Magnética.

Quando a artrose surge tenho que ser operado/a?

Tudo vai depender de muitos fatores, mas principalmente da sintomatologia e da limitação funcional que a artrose provoca, tal como o acompanhamento até à data.

Na classificação de um joelho com artrose existem 4 Graus de gravidade:

Grau I – Lesão da cartilagem numa fase muito inicial com amolecimento (condromalácia)

Grau II – Lesão da cartilagem com algumas fissuras pouco profundas – Artrose com pouco significado radiológico

Grau III – Lesão importante da cartilagem com fissuração até ao osso – Artrose com visualização radiológica mas sem exposição de osso subcondral

Grau IV – Lesão grave da cartilagem com desgaste completo – Artrose Grave com exposição de osso subcondral

A Artrose do joelho tem cura?

A artrose do joelho apenas pode ser tratada definitivamente com uma prótese do joelho, sendo este um procedimento de fim de linha com consequências para o desenrolar da atividade diária, devendo ser evitado / atrasado ao máximo o recurso a esta solução.

A Medicina felizmente evoluiu muito nos últimos anos no tratamento não cirúrgico para a artrose, com o aparecimento e uso de tratamentos biológicos de última geração. Estes tratamentos têm validação científica cada vez mais sólida e são extremamente eficazes na diminuição da progressão e dos sintomas da artrose – dor e limitação articular com consequente melhoria da qualidade de vida.

Quais as opções de tratamento não cirúrgicas disponíveis para a artrose? 

Hoje em dia as diversas opções com muito bons resultados são:

1 – Hábitos de vida Saudável

2 – Instituição de um programa de Higiene articular: diminuição do peso corporal (para quem tem excesso ponderal) e realização de um programa regular de mobilidade articular e reforço muscular individual e adaptado à condição cardiorrespiratória e musculoesquelética da pessoa.

3 – Tratamentos Ortobiológicos:

3.1. Viscossuplementação – Consiste na injeção de uma substância chamada ácido hialurónico, que promove uma lubrificação da articulação do joelho e consequentemente uma “revitalização articular”.

3.2. PRP – Consiste na aplicação de células pluripotenciais retiradas do sangue do paciente para promover uma regeneração celular ao nível da cartilagem articular.

3.3. Super PRP – É a junção das duas técnicas na mesma injeção. Cada vez com maior utilização e com evidência científica crescente na sua utilização

O Dr. Nuno Loureiro é especialista no tratamento não cirúrgico da artrose tendo desenvolvido ao longo dos anos programas para os seus doentes que combinam estratégias de “Higiene articular”, combinadas com aplicação ecoguiada (o que permite a introdução com 100% de certeza do material a aplicar dentro da articulação) deste tipo de produtos inovadores, tendo efectuado mais de 5.000 procedimentos no joelho desta natureza com resultados comprovados e bom nível de satisfação dos seus doentes.

Nota: Este artigo é somente um artigo de opinião que se baseia na mais atual evidência científica e na experiência do autor na prática de Medicina Desportiva no acompanhamento de atletas de alta competição ao mais alto nível nos últimos anos.

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